Frutos secos para deportistas

by KATELYN GERTRUDEmartes, 2 de junio de 2020 9:40:49

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ALIMENTOS: Preparaciones de alimentos permitidos Con el propsito de que cumplan con los criterios nutrimentales establecidos, las preparaciones de alimentos permitidas que se presentan a continuacin debern ser sin frer y no deber adicionarse crema, mantequilla ni mayonesa.

Los panes, tortillas y otros alimentos elaborados con cereales. Los ingredientes autorizados frutos secos para deportistas cada preparacin de alimentos permitidos, as como los frutos secos para deportistas de porcin de cada ingrediente se establecern en un recetario autorizado que se reproducir en manuales para concesionarios y vendedores de alimentos, padres de familia y autoridades escolares.

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Se debe moderar el uso de aceite y sal en la preparacin de los guisados que acompaan a la tortilla Tortillas de maz tostadas horneadas, no fritas de: frijol y queso, tinga de pollo, ensalada frutos secos para deportistas pollo, ensalada de atn, preparaciones a base de soya.

Para las ensaladas se puede utilizar mximo 1 cucharadita de mayonesa por porcin Quesadillas con tortilla de maz de queso panela o con verduras hongos, flor de calabaza, papa con cebollas Sopes Enfrijoladas Sopa de frijol cocido Chilaquiles Enchiladas verdes Burritos de: frijoles, frijoles con pollo nota: debe ser tortilla de harina integral Elote con limn y chile Esquites con limn y chile Frutos secos para deportistas de lechuga con jitomate y pepino, lechuga con fruta, de surimi con mximo????

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Nota: importante que sean sin sal Leguminosas secas: habas secas 40 g 4 cucharadasgarbanzos secos 36 g o 4 cucharadas. La siguiente lista ilustra algunas categoras de alimentos en el mercado que cumplen con los criterios mencionados, siempre y frutos secos para deportistas se empaquen en porciones pequeas.

Galletas preparadas con avena integral Barras de frutas Barra preparada con multigrano nuez Botana de manzana roja y otras frutas deshidratadas Cereal de avena y cereal de trigo, maz y arroz integral Barra de amaranto, con bajo contenido de azcar Barra de amaranto con hojuelas de trigo, arroz y aglomerados de avena, con bajo contenido de azcar Barra de hojaldre de trigo y relleno de fruta natural, con bajo contenido de frutos secos para deportistas.

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Cereales listos para consumir: multigrano de hojuelas de arroz y amaranto con aglomerados de avena, linaza y semillas de girasol, con bajo contenido de frutos secos para deportistas Galletas de avena con pasas Galletas de miel Verduras y frutas Las frutas y verduras y el agua simple no estn sujetas a estos criterios debido a que cumplen sobradamente con los mismos, adems de las ventajas frutos secos para deportistas proporcionan a la salud.

Por tanto, su consumo ser fomentado durante los ciclos escolares.

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Verduras: pepino, jitomate, zanahoria, jcama, chayotes, y otras verduras de la regin, y sus combinaciones Frutas: meln, sanda, guayaba, mandarina, papaya, naranja, manzana, pltano, pera, fruta de la regin, y sus combinaciones Frutas deshidratadas orejones de chabacano, durazno, manzana, pera 4 piezas o 25 g NOTAS: Consumo libre, excepto para fruta deshidratada en la que se recomiendan 4 piezas o 25 g Si frutos secos para deportistas frutas y verduras son acompaadas con sal, no se recomienda utilizar ms de una pizca.

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Preparaciones de alimentos no permitidas Ensaladas de frutas y verduras con frutos secos para deportistas elevadas de sal ms de una pizca de sal Palomitas de maz con mantequilla Tostadas preparadas con guisados con alto contenido de grasa y servidas con cantidades elevadas de crema y queso Preparaciones fritas: enchiladas fritas verdes, entomatadas fritas, chilaquiles fritos, sincronizadas fritas.

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